Questo il programma dei corsi che si terranno presso la presso la
palestra comunale di Aicurzio (MB) in via Bersan
inizio il 1 Febbraio 2013
ISCRIZIONI APERTE!!!
ISCRIZIONI APERTE!!!
PER BAMBINI
GIOCAKIDS_LUNEDI 16.30-17.25_attività ludiche per favorire il corretto sviluppo psicomotorio e la socializzazione dei bambini dai 3 ai 6 anni.
MINITENNIS E TENNIS_LUNEDI (17.30-18.25) e/o MERCOLEDI (16.30-17.25)_corso di tennis per bambini dai 5 agli 8 anni e scuola tennis per bambini e ragazzi dagli 8 ai 18 anni. L'ASD Idee in Movimento è affiliata alal Federazione Italiana Tennis (Possibilità anche per altri giorni e orari)
PER RAGAZZI E ADULTI
GINNASTICA DOLCE_LUNEDI E MERCOLEDI 9.30-10.30_corso di ginnastica tradizionale rivolto alla prevenzione di problemi causati da cattive posture e dalla sedentarietà; l'attività punta all'armonia dei movimenti bandendo lo sforzo inutile e ricercando una corretta respirazione. E' considerato un corso a carattere antalgico e posturale.
TONE UP_LUNEDI (14.00-15.00) E MERCOLEDI (14.30-15.30)_corso di tonificazione muscolare accompagnato da base musicale, a corpo libero o con l'utilizzo di piccoli attrezzi (elastici, pesi, step, ecc..); ideale per chi non presenta generalmente problemi all'apparato locomotore
STRETCH & TONE_LUNEDI E MERCOLEDI 18.30-19.25_corso di ginnastica generale che comprende esercizi di vario tipo con lo scopo di mantenere un buono stato di efficienza fisica, adatto a uomini e donne. Una parte della lezione è dedicata alla mobilità articolare e al rilassamento fisiologico attraverso esercizi di stretching, con particolare riguardo alla colonna vertebrale.
BODY WORKOUT_LUNEDI E MERCOLEDI 19.25-20.20_scolpisci gambe, addominali e glutei. Esercizi e musica coinvolgenti a corpo libero e con vari attrezzi (step, fitball, cavigliere, ecc..)
CIRCUIT TRAINING_LUNEDI E MERCOLEDI 20.20-21.15_allenamento suddiviso in una serie di esercizi che coinvolgono tutti i distretti muscolari del corpo. Migliora il tono muscolare e la resistenza con diversi attrezzi organizzati in circuito. Ideale per una preparazione atletica generale, alla base di tutti gli sport.
PERSONAL TRAINING_LUNEDI 18.30-20.20 e/o MERCOLEDI 10.30-11.30_esercizio e programmi personalizzati, lezioni individuali o in piccoli gruppi (altre possibilità su richiesta).
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Questo il programma dei corsi che si terranno presso la presso la
palestra dell'Istituto M.Consolatrice di Calusco D'Adda (BG) in via Torre
inizio il 1 Febbraio 2013
ISCRIZIONI APERTE!!!
SPORT DI SQUADRA_MARTEDI 16.30-17.25_tanti divertendi sport in un unico corso: basket, pallamano, hockey, rugby-touch, calcio a 5, volley.
MINITENNIS E TENNIS_MARTEDI e/o VENERDI (17.30-18.25; 18-25-19.30)_corso di tennis per bambini dai 5 agli 8 anni e scuola tennis per bambini e ragazzi dagli 8 ai 18 anni. L'ASD Idee in Movimento è affiliata alal Federazione Italiana Tennis (Possibilità anche per altri giorni e orari).
CORRI, SALTA, LANCIA_VENERDI 16.30-17.25_corso di avviamento all'atletica leggera per bambini dai 6 ai 10 anni. Giochi individuali e di gruppo per scoprire le specialità della "regina" di tutti gli sport. L'ASD Idee in Movimento è affiliata alla Federazione Italiana di Atletica Leggera.
NOVITA' 2012! CORSO DI HIP-HOP_LUNEDI 16.30-17.25_lasciati andarea ai ritmi travolgenti dell'HIP-HOP ed entra nel fenomeno sociale che ha rivoluzionato il mondo della musica, della danza e dell'abbigliamento
PER RAGAZZI E ADULTI
GINNASTICA DOLCE_MARTEDI e/o VENERDI 9.00-10.00_corso di ginnastica tradizionale rivolto alla prevenzione di problemi causati da cattive posture e dalla sedentarietà; l'attività punta all'armonia dei movimenti bandendo lo sforzo inutile e ricercando una corretta respirazione. E' considerato un corso a carattere antalgico e posturale.
CIRCUIT TRAINING_VENERDI 20.30-21.30_allenamento suddiviso in una serie di esercizi che coinvolgono tutti i distretti muscolari del corpo. Migliora il tono muscolare e la resistenza con diversi attrezzi organizzati in circuito. Ideale per una preparazione atletica generale, alla base di tutti gli sport.
PILATES ENERGY_MARTEDI 20.30-21.30_esercizi al tappeto con tecniche Pilates con lo scopo di migliorare l'equilibrio, la postura e la grazia nei movimenti. Esercizi intensi soprattutto a carico delal muscolatura del tronco e coordinati alla ginnastica respiratoria.
FITNESS A RITMO LATINO_LUNEDI e/o MERCOLEDI 20.30-21.30_corso completo di ginnastica a ritmo di musica latina e popolare, intenso a livello muscolare e cardiovascolare.
FITNESS A RITMO LATINO_LUNEDI e/o MERCOLEDI 20.30-21.30_corso completo di ginnastica a ritmo di musica latina e popolare, intenso a livello muscolare e cardiovascolare.
PERSONAL TRAINING_esercizio e programmi personalizzati, lezioni individuali o in piccoli gruppi (altre possibilità su richiesta). Per giorni e orari chiedere la disponibilità al 3388117043
COSTI (periodo dal 1 Febbraio 2013 al 31 maggio 2013): 1 volta a settimana: 75 euro; 2 volte a settimana: 135 euro; 3 volte a settimana: 190 euro. Tessere CSEN annuale obbligatoria: 8 euro
Per tutte le attività è obbligatorio presentare il certificato medico al momento dell'iscrizione. L'iscrizione potrà essere effettuata già alla prima lezione.
Siamo convenzionati con il centro medico Torri Bianche di Vimercate (MB).
Alcune convenzioni:
-visita medica per attività agonistica: 60 euro (40 euro per minorenni);
-certificato di buona salute e ECG a riposo: 30 euro;
-sconto del 15% su tutte le visite specialistiche.
Siamo convenzionati con il centro medico Torri Bianche di Vimercate (MB).
Alcune convenzioni:
-visita medica per attività agonistica: 60 euro (40 euro per minorenni);
-certificato di buona salute e ECG a riposo: 30 euro;
-sconto del 15% su tutte le visite specialistiche.
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